髮型時代歐：染髮、洗髮、護髮、養髮知識

五個保養頭髮基本常識，女人一定要知道！

照顧頭髮跟保護皮膚一樣，有一般的大道理，瞭解如何護髮的專業知識雖然重要，但最基本的知識你可千萬不能忽略，不論你的髮型是廋的、長的、矮的、扁的、粗的、捲的，以下這五點你一定要知道！

1. 使用兩種洗髮精

女人對洗髮或許有一套自己的方法，但大部份的人對於洗髮並不在意，潦草了事，縱然傷害了自己的髮質也不自知。一般而言，洗髮使用洗髮精會分為兩個部分，首先；使用一般的洗髮精，將頭髮殘留的油脂及灰塵洗淨，再來就是使用特殊功效的洗髮精，例如：潤髮、治療頭皮屑、改善掉髮等等。使用溫水將洗髮精沖洗乾淨後，別忘了使用護髮素保護你的頭髮。

2. 不應該每天洗髮

如果想讓你的頭髮及頭皮呈現乾燥狀態，每天使用洗髮精洗髮一定可以達到這樣的效果，不過再三地奉勸你最好不要這樣做！即使你想要這種效果，勸你千萬不要！
每天洗髮會加速破壞你頭皮上所儲存的天然油脂，就像皮製品沒有保養一樣，長期下來將呈現乾裂狀態，因此；一週洗髮約2~3次即可，可以幫你省了不少自來水費！

3. 濕頭髮不要擦

為了讓你的頭髮擁有好的髮型，建議洗完頭髮後，不要用手指抓或毛巾擦乾你的頭髮，除了會破壞頭髮的角質層外，很容易造成頭髮糾纏和起毛躁。建議使用毛巾輕拍頭髮吸收水份，或暫時先用毛巾將頭髮包起來。

4. 洗髮完不應該馬上使用吹風機

頭髮什麼時後使用吹風機呢？如果你想要用隨時都可以用，但這裡建議你，當你洗完頭髮後，先用毛巾將頭髮吸收一半以上的水份，等到頭髮半乾之後，再使用吹風機。如果剛洗完髮，直接使用吹風機，你可以想像一杯冰水突然加入一杯熱水進去，結果是什麼？答案是杯子會破掉！

記得使用吹風機的時後，不要太接近你的頭，過程請用五姐妹(手指)，稍微撥弄頭髮，將頭髮吹到快乾即可(不能全乾)，請為你的頭髮保留一點水份(就像人體需保持百分之七十水份一樣)，剩下的就等自然風乾。

5. 攝取Omega-3脂肪酸

什麼是Omega-3脂肪酸？跟頭髮何關？如果不說Omega-3脂肪酸，改說「魚油」、「DHA」你應該就知道了，健康的頭髮來自營養食物的攝取，至於要攝取那些食物了，可以參考之前寫過的文章：健康頭髮來自攝取食物營養。Omaga-3脂肪酸是頭皮健康的主要要素，Omaga-3缺乏會使頭皮乾燥而且無光澤，至於含Omega-3脂肪酸的食物，首推鮭魚。

健康頭髮的定義

健康的頭髮來自於日復一日的頭髮保養及身體保持最佳健康狀態。

健康頭髮與日常生活的關係

要擁有一個健康且具有光澤的頭髮，必須由內到外處理得宜，如何達成？
首先適當和均衡的營養，包含飲食正常、生活規律、保持充足的水份、良好的睡眠品質、適當的運動、不酗酒及抽煙。以上狀況皆會從頭髮或皮膚反應是否處於健康的狀態。

健康頭髮與護髮產品的關係

再者，使用適合的洗髮精，可以去除頭髮污垢和雜質，不要使用熱水沖洗過於乾燥的頭皮，會傷害到毛囊組織，沖洗完頭髮後，可使用冷水沖洗頭部讓毛孔緊縮，增加頭髮強韌性。

使用好的護髮素將有助於保持頭髮的自然水分和避免頭髮糾結，讓頭髮較柔軟，更有光澤。

七個方法讓頭髮閃閃動人

你是否羨慕電視上女模的頭髮？即使你的預算有限，但或許也能像那些人一樣，擁有閃閃動人的頭髮！

冬季的天氣容易使你的頭髮乾燥及捲曲，並失去自然水分。除此之外，你的頭髮暴露在污染環境或受損於有害的化學美髮產品，這些都可能進一步導致頭髮長期處於完全乾澀的狀態。捲曲和乾燥只會讓頭髮看起來無光澤的，光只用品牌好的洗髮精和護髮素是無法照料頭髮的。頭髮是人體微妙的部位，只要你願意花點時間並採取適當照護，可以不必多花冤望錢購買昂貴的護髮產品，也能讓你的頭髮自然光澤。

現在只要查詢你的廚房是否擁有這些道具，你就會發現其實有許多自然的療法，除了讓你的頭髮光澤亮麗，也可以讓你的荷包滿滿。以下介紹幾個方法，提供參考：

1. 蜂蜜

蜂蜜能讓枯燥頭髮出現光澤，利用四湯匙的蜂蜜加上1公升的水作混合，使用到你的頭皮和頭髮上，並輕輕按摩，之後戴上浴帽等待約30分鐘後，再使用清水沖洗乾淨並吹乾頭髮，你的頭髮就會變的柔軟且具有光澤。

2. 蘋果醋

蘋果醋是一種天然的護髮素，可以去除頭髮多餘的油脂和污垢。利用1/4杯裝的蘋果醋加上約4公升的水作混合，使用到你的頭皮和頭髮等待約30分鐘後，再用溫和的洗髮精將它洗掉並吹乾頭髮，你會發現頭髮看起來光澤亮疪。

3. 檸檬汁

檸檬汁是較為廣泛護髮應用產品，可以讓你的頭髮達到彈性自然和光澤。利用一湯匙檸檬汁和1杯裝的水作混合，使用到你的頭髮，並按摩幾分鐘，等待約30分鐘後，再使用較好的洗髮精沖洗淨並吹乾頭髮，頭髮將出現自然光澤。這裡請注意，不要讓檸檬汁停留在頭髮上太久的時間，因為檸檬汁本身帶有酸性性質，它可能會傷害頭髮的髮色。

4. 濃縮咖啡

你一定不知道平常在喝的義式濃縮咖啡可以讓你的頭髮達到自然光澤？如果你還沒有聽說過，請利用一杯冷卻過的濃縮咖啡，使用它在你的頭髮上等待約30分鐘，期間你可以戴上浴帽，避免讓咖啡漬弄髒衣服，再將頭髮徹底沖洗乾淨並吹乾頭髮，將可達到意想不到的效果。

5. 禁用人工合成產品

為了保持自然光澤的頭髮，避免使用人工合成的化學護髮產品

6. 冷水洗髮

使用冷水洗頭髮，如果剛好你又是油性髮質，冷水有助於頭髮產生自然光澤

7. 攝取食物營養，保持頭髮健康

可以參考這篇文章：健康頭髮來自攝取食物營養

健康頭髮來自攝取食物營養

想要擁有健康的頭髮嗎？可以從攝取食物營養方面著手：

蛋白質：肉、魚、家禽、牛奶、雞蛋、奶酪、優格和向日葵種子
維生素A：牛油、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、西紅柿、滑魚、深色綠葉蔬菜和杏子
維生素B：牛奶、雞蛋、全麥穀物、麵包、小麥胚芽、堅果、大豆、家禽、魚和肉
維生素D：日光浴、魚肝油、滑魚、牛奶和雞蛋
維生素C：黑醋栗、青椒、柑橘類水果、香蕉、鱷梨、洋薊及綠葉蔬菜
維生素E：小麥胚芽、花生、植物油、豆類和綠葉蔬菜
鐵：菠菜、蚶、肝、腎、豆類、小扁豆、蠶豆、豌豆與乾果
鈣：起士、堅果、雞蛋、牛奶、酸奶、沙丁魚和蔬菜
碘：海鮮、海帶
硫：蛋、肉、起士和其他乳製品

頭髮應該用吹風機吹乾好？還是自然風乾好？

有許多人並沒有太多的時間處理他們的的頭髮造型，或者花時間去研究什麼樣的頭髮造型是最適點自己的。最基本的方式就是當你洗髮完後，選擇用吹風機將頭髮吹乾，並可吹出自己想要的造型。但在另一方面，有些人認為，利用吹風機將頭髮吹乾，除了浪費電外，這種方式也比較容易造成髮質的損害，所以這些人選擇頭髮自然風乾。

不論選擇吹風機吹乾或自然風乾，各有其優點和缺點，以下提供建議。

頭髮自然風乾

選擇頭髮自然風乾的方式通常是由於頭髮較短或不需要過於維護的髮型，例如：捲髮。
但也有留長髮的人選擇利用自然風乾的方式，因為他們不希望頭髮變得過於乾燥，也讓長髮變得難以整理外，最主要的考量是利用吹風機吹乾頭髮容易損壞髮質。

如果想要讓你的頭髮自然風乾，有一點非常重要請記住，當頭髮是濕的時後，也就是它柔弱的時後，要非常小心地，不要用毛巾以摩擦的方式來擦拭頭髮，因為毛巾與頭髮之間的摩擦會讓頭髮糾結外，實際上也會因為摩擦的關係而破壞你的髮質。最好的做法就是利用毛巾以拍打或印跡的方式，將頭髮的水分吸乾。同時你要注意，如果頭髮仍是濕的，不要用拖或拉來擦拭，可以用手指撥弄一小撮頭髮的方式，將剩餘的水分由毛巾吸收掉。

頭髮用吹風機吹乾

選擇利用吹風機吹乾頭髮是最方便的方式，由於大多數人沒有太多時間去在意小細節，所以絕大部份的人會選擇這樣的方式，也因此；對於染髮的人，使用吹風機只會造成髮質更大的傷害。雖然選擇吹風機吹乾頭髮是非常方便的，但同時也是最危險的，一旦你過度依賴吹風機，它為你帶給頭髮的影響就更深遠了。

當然如果你選擇吹風機吹乾頭髮，請確保你的頭髮不要太過於濕潤，先利用毛巾以輕拍方式將部份的水分吸乾，再使用吹風機。
再來；使用吹風機的時後，不要讓吹風機太靠近頭部，保持至少15公分以上，並用移動吹風機的方式在頭部來回吹乾，避免讓吹風機過度的熱度損壞了髮質。除此之外，盡量不要使用吹風機來完全吹乾頭髮，讓頭髮保留一點濕潤也等於為頭髮保留一點水分，避免過於乾燥。

不論你是選擇用吹風機吹乾，還是選擇自然風乾的方式，這都是根據你的生活方式和喜好不同而有不同選擇的。但是請記住，不管你選擇什麼，頭髮是非常脆弱的，必須要小心處理及愛護它。

洗髮正確四步驟

1. 梳理糾結頭髮

淋濕頭髮前，你應該先將糾結的頭髮梳理開來，這樣一來比較容易清洗，也不會讓糾結頭髮的情形愈來愈糟糕。

2. 沖濕頭髮，先溫水再冷水

處理糾結頭髮完畢後，將你的頭髮徹底淋濕，看你喜歡使用溫水或冷水，但正確可以達到最佳效果的方式為，先使用溫水沖濕你的頭髮，目的是為了將角質層的頭髮鱗片打開，將附著在上面的油脂和灰塵沖洗乾淨，然後再用冷水沖洗頭髮，關閉角質層，可以達到具有光澤頭髮的效果。
另一方面，沖洗你的頭髮可以擺脫你之前使用潤髮乳或髮型膠而附著在髮根上的殘餘物，請用你的手指輕柔地撥弄將髮根清洗乾淨。

3. 洗髮精倒在手上，不是倒在頭髮上

沖洗程序完成後，開始將洗髮精倒在手掌心上面，並讓洗髮精先在你的雙手裡擢揉，再將洗髮精使用在你的頭髮上。除了以上也須要注意的是，你應該將手上的洗髮精使用在頭皮上，而不是使用在頭髮的末端，因為洗髮精含有一些化學成份，容易削弱你的頭髮出現損裂的情形。除此之外；不要讓將你的頭髮與頭皮同時混合在一起，因為洗髮精容易將頭髮糾結在一起。

當你完成以上步驟，就可以開始沖洗洗髮精了。

一般而言，我們需要洗二次頭髮。原因在於第一次洗髮主要是為了清洗附著在頭髮上面的過多油脂和污垢，而第二次洗髮為了讓洗髮精治療頭皮，但這視購買的洗髮精而定。因此，簡單來說，針對有治療效果的洗髮精，可以停留在頭髮上幾分鐘。在這之後，再將洗髮精完全沖洗乾淨。

4. 擠乾多餘水份，再使用潤髮乳

為了讓多餘的水可以離開你的頭髮，請盡可能地將頭髮的水擠乾，但請不要用拉或拖的方式，因為此時的頭髮是最柔弱的時候。將多餘的水擠乾後，在髮緣周圍使用潤髮乳，包括後頸左右兩端的頭髮。將你的頭髮捆在浴帽，讓潤髮乳滋潤約十幾分鐘，然後再將它沖洗乾淨。

雖然以上所描述的過程似乎有點繁雜。如果你想要有照顧你美麗的秀髮，花費這樣的時間和努力是值得的。